Fotomontagem

Mais uma vez, o Miguel esta a demonstrar que não é só de bike que sabe andar...

Leia mais »»

Santiago de Compostela

"Ruta Del Camino Fonseca"
De 01 a 06 de Maio de 2006
Peregrinação a Santiago de Compostela, com inicio em Cáceres, Espanha.
Organização Bike Zone Leiria.

Leia mais »»

Chuva e Granizo!!!!

A ideia de hoje era de irmos fazer uns single tracks, mas com a chuva que caia resolvemos deixar a pedra e fazer a volta por estradões. Pois pelo sim pelo não pedra com chuva não bate muito bem.

Leia mais »»

Fotomontagem

Mais uma vez temos o Miguel a mostrar nos a outra face...
Desta vez tocou ao Paulo Manaia e ao Nuno Morgado, quem serão as próximas vitimas?
Deixem os vossos palpites nos comentários...

Leia mais »»

Guia do Comprador da Mountain Bike Action

Em primeiro lugar quero expressar o grande prazer que tive quando fui convidado para participar neste excelente Blog, embora tenha estado afastado dos trilhos nos ultimos tempos proponho-me a deixar aqui um primeiro contributo para experimentar esta funcionalidade.

Leia mais »»

Treinar no calor e no frio – características e condicionantes

As alterações ambientais influenciam o desempenho do desportista. Assim sendo vamos focalizar-nos no calor e no frio.
No ser humano apenas 20% da energia por ele produzida é usada no movimento, o que nos indica que os restantes 80% da energia são utilizados nos metabolismos e na regulação da temperatura corporal.

Leia mais »»

18/01/2009

Bom, hoje o dia não estava tão frio como o da semana passada, não havia frio mas havia chuva.
Como o previsto todos apareceram a horas e a horas começamos a nossa volta.

Leia mais »»

Fotomontagem

Pelos que sabemos um dos hobbies do Miguel Silva é a fotografia.
Fica aqui mais um exemplo do Miguel a apresentar quem num dia com -3,5 ºC andou com os calores...

Leia mais »»

Recuperação após o treino

Eis um cuidado que devemos ter sempre.
Sempre que praticamos desporto devemos facilitar a recuperação do esforço dispendido aquando da prática desportiva.
Assim, depois do esforço, devemos permitir que o nosso organismo retorne à calma (cool down) progressivamente, isto é, estabilizar a FC (frequência cardíaca) e a TA (tensão arterial). Fazer alongamentos e iniciar a recuperação do esforço.

Leia mais »»

Porque são importantes os géis e as bebidas desportivas?

Ora aí está uma boa pergunta…
Sempre que se pratica desporto quer as bebidas, quer os géis, devem estar por perto porque, durante o esforço físico é necessário manter os níveis de açúcar estáveis, bem como repor os líquidos perdidos pela sudação (suor ou transpiração)

Leia mais »»

- 3,5 ºC - À lá carte

Para já fotos e video, comentario mais tarde...

Leia mais »»

Cannondale RIZE

Normal 0 21 false false false PT X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 Bom… este é o meu primeiro post neste blogue… Logo, achei por bem mostrar-vos a “bela máquina” CANNONDALE que tive o prazer de experimentar na Loja BIKEZONE-Leiria e na qual fiz um pequeno "test-drive"

Leia mais »»

04/01/2008

Fotografias: Paulo Manaia
Edição de Imagem: Miguel Silva

Leia mais »»