TransPortugal

Já que o pessoal anda com vontade de treinar / andar, terem barba rija nas bikes, deixo-vos aqui uma boa proposta de treino.
Nada de especial:
Percurso: 1.161 Kms

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Treino_4 - Alongamentos

Normal 0 21 false false false PT X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 No BTT, como em qualquer prática desportiva, e para evitar lesões, é aconselhável fazer aquecimento e alongamentos.

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Treino_3

Amigos, esqueci-me de um pequeno pormenor...
Existe uma formula (empírica) de calcular a frequência cardíaca máxima, valor que não deve ser ultrapassado (Obrigado Vítor por me lembrares)
a formula é:
220 - IDADE (uma pessoa com 24 anos não deve ultrapassar os 196Bpm)

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Treino_2

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Bike com a lanternas a energia solar

Lanternas alimentadas por energia solar é a novidade da Moof, esta bicicleta do designar holandês Sjoerd Smit. A estrutura feita em alumínio deixa a bike leve (pesa apenas 13 kg). Com lanterna á frente e atrás - para deixar o ciclista bem visível. A Moof custa USD 600.

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Treino_1

Saudações amigos do BTT...
E eu sei que há muitos a ler este magnifico blogue.
O que me leva a escrever esta série de posts tem a ver com o facto de eu estar cansado de levar a "corda" comigo. Ou seja, é meu objectivo sensibilizar, de forma simples, os leitores deste blogue para algumas questões relativas ao treino e que todos possam (incluindo Eu) ter andamento para as nossas voltas.

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CIRCUITO BTT de Pereiro de Baixo

Circuito com cerca de 2,500 metros
Abertura do Secretariado: 16H00 no Recinto das Festas
Tempo de Prova: 1h30m
Horário de Partida: 17H30
Inscrições: 5 rodas

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4ª Maratona de Óbidos / 5º Raid Oeste

Evento: 4ª Maratona de Óbidos / 5º Raid OesteData: 6 de Setembro de 2009 Local: Complexo Desportivo (Pavilhão Municipal) de Óbidos
Preços: Masculino 20,00 € Feminino 10,00 € Almoço para acompanhante: 7,00 €

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A Ciclovia que ... viaja contigo!

O primeiro acidente de automóvel nos E.U.A. diz-se ter acontecido em 1896, na cidade de Nova Iorque, quando um carro embateu num ... ciclista, pois claro! Mesmo hoje com os equipamentos reflectores, capacetes e luzes, os ciclistas contínuam muito vulneráveis, especialmente de noite. Mas agora surgiu a LightLane - uma engenhosa ideia que usa lasers para projectar uma ciclovia virtual no chão atrás e à volta do ciclista.

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Bike Dashboard

O Bike Dashboard é uma aplicação para Windows Mobile (Versão 5 ou superior) para os entusiastas das bicicletas (BTT ou de estrada). Para o utilizar necessitará de um PDA com receptor GPS integrado ou por Bluetooth.

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4º Luz ke fusco em Ansião 7AGO2009

Designação da Prova: 4º Luz-ke-fusco (Passeio BTT Nocturno)
Informações Importantes
Data: 7 Agosto (Sexta-Feira) Evento inserido nas Festas do Concelho 2009
Horário de Início: 20H30
Organização: Câmara Municipal de Ansião + ANSIBIKERS

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3 Horas Resistência BTT Trilhos do Liz - Carvide

No passado dia 12 rumamos até Carvide para as 3 Horas.
O circuito era muito rápido (não para mim) mas para os “Motards” que lá foram e que impuseram o seu ritmo (e que ritmo).

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Scott Genius 2010

Ficam aqui algumas imagens na Scott Genius 2010

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